【8/5記録】超早食いです…

超早食いのcocoです。

太っている人は早食いの人が

多いそうですが、

ご多分に漏れず、私もそうです…

時間がない時はともかく、

時間がある時も

早く食べちゃうんですよね(汗)

早く食べて、ゆっくりしたいと言うか…

今まで◯回噛もうとか

気をつけてみたこともありましたが、

続きませんでした。

でも早食いはダイエットの大敵。

健康にも良くないです。

意識して、もっとゆっくり食べられるようになりたいです。

昨日の体重と食事内容です。

☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。

体重65.8㎏(前日比－0.1㎏)

朝

お好み焼き

昼

お好み焼き

夜

お好み焼き

★アイスクリーム１個
★ジュース200ml