食べ過ぎてしまうcocoです。
最近は普段より、ひどい気がします(汗)
↓以前にも、こんな記事を書きました↓
お腹いっぱいでも、まだ食べたい
よく腹八分目で、食べるのは
やめましょうと言われますが、
“腹八分目”って、
あんまり分かりません…
私は大抵、お腹の限界まで
食べてしまうので…
だからか食後は
しんどくなることが、度々あります。
ひどいと体調を崩します。
今日も、もうお腹がしんどいのに
食べちゃいました…
そんで、やっぱり食後は辛くなる…
明日は…こんなことやめよう。
ご飯も勿体ないし、体もしんどいしね…
もっと自分の体を大切にしたいです！
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は料理した物です。
【22日】
体重63.8㎏(前日比±0㎏)
朝
なし
昼
なし
夜
海鮮丼(トッピングに☆しそ)
★ピザ２切れ
筋トレ
なし
スマホを見た時間
４時間２０分
(うち暇つぶしサイトを見たのは１時間半
ゲームをしたのが１時間半)
【23日】
体重62.9㎏(前日比－0.9㎏)
朝
味噌汁(☆ワカメ入り)
昼
◎ご飯
☆◎野菜入り味噌汁
◎豆腐
☆◎きゅうりのサラダ
ぶどう
夜
☆ハムときゅうりのサンドイッチ６切れ
チーズ
スイカ
筋トレ
なし
スマホを見た時間
２時間１０分
(うち暇つぶしサイトを見たのは２時間１０分)
