↓今回の記事はこちらの続きです↓
長時間スマホとダイエット
長時間スマホとダイエット その２
ふと気付きました。
パソコンを長時間見ていても
スマホ程は疲れないなと。
調べてみると、
スマホはパソコンよりも
目からの距離が近いので
疲れやすいということがあるそうです。
なので、パソコンをなるべく使うようにしようと思います。
パソコンはパソコンで疲れますし、
根本解決にはなっていませんが…(汗)
あとこちらの記事でも書きましたが、
スマホで何をしているのかと言うと
大半の時間をネットに費やしていて、
暇つぶしのサイトばかり見ていました。
そこで暇つぶしのサイトの時間を減らし、
ダイエットなど勉強になるサイトも
なるべく見るようにしています。
勉強になるサイトを読んでいて
気付いたことがありました。
「惰性で読んでいるだけで
身についているのか？実践できているのか？」
ダイエット関連のことは
それなりに実践できていると思うのですが、
ダイエット以外のことは微妙です…
何となく読んでいるだけ。
また惰性で行動していることに気付いたのです…
(私がいかに惰性で行動しているかは
こちらとこちらとこちらの記事でも、
よーく分かります…)
何で勉強したいのか？
勉強する目的は何なのか？
スマホを見るのは負担になるが、
それでも見る価値があるのか？
などなど…
一度整理してみたいと思います。
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【9日】
体重64.9㎏(前日比＋0.1㎏)
朝
ラーメン
ゆで卵２個
チーズ肉まん２個
餃子８個
昼
餃子５個
チーズ肉まん４個
せんべい６枚
夜
スイカ
チーズ
筋トレ
なし
スマホを見た時間
２時間１５分
(うち暇つぶしサイトを見たのは２時間１０分)
【10日】
体重64㎏(前日比－0.9㎏)
朝
★シューマイ２４個
ご飯
チーズ
☆大根サラダ
シューマイ２４個は食べ過ぎですね…(汗)
昼
☆大根サラダ
★チョコレート
せんべい２枚
夜
鰹のたたき１０切れ
☆ねぎ
コロッケ３個
★カースタードクリームのお菓子
筋トレ
なし
スマホを見た時間
６時間半
(うち暇つぶしのサイトを見ていたのは１時間１０分
暇つぶしのスマホ版書籍を読んでいたのが２時間半)
何かに憑かれてるかのように
食べまくってます…
