2017年10月15日日曜日

【10/9~10/14記録】無理に自分を変えるのはやめます

スマホ大好きなcocoです。

↓スマホについての以前の記事です↓
長時間スマホとダイエット
長時間スマホとダイエット その2
長時間スマホとダイエット その3

前回の記事そんなに長時間スマホを見ているのは何故か?
スマホで現実逃避していると書きました。

現実逃避したくなるのは
今の自分の性格が嫌だから。

性格を変えようともがいたけど、
うまくいかない。
      ↓
自分が憧れる性格の人が出てくるウェブサイトを読んで、現実逃避。

前回の記事を書いてから、考えたのは
タイトルの通り、
もう自分の性格を無理に変えようとするのは
やめてみようということです。

短所でも見方を変えれば長所になります。
そして長所も短所になり得る。

無理に180度変えるのではなく、
自分では短所に思っていても
既にあるであろう自分の良い面を
もっと意識して生きていけたらいいな…と思います。

短所を長所として意識するなんて
“言うは易く行うは難し”かもしれないですけどね。

私の短所の一つが肥満であること。

でも肥満であるが故に
このブログを始めるきっかけを得ることができました。

ブログを書くことで
ダイエットだけでなく
生き方についても考える機会が得られ、
ブログを読んで下さる方がいて…

肥満は良くないことですけど、
100%悪いことだけではないですね。

どんな短所にも、きっと長所になり得る部分があるのでは…と思います。

自分の性格を無理に変えるのをやめようと意識したら、
気持ちが楽になってきたかも。

スマホを見る時間は相変わらず長いですけどね(汗)


体重などの記録です。

☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。

◎印は自宅で料理した物です。

【9日】
体重64㎏(前日比-0.3㎏)


◎たらこパスタ(☆トッピングに海苔)
☆ワカメの味噌汁
★スナック菓子1袋(小袋)


◎パン
クリームチーズ3個
★おかき5枚


お寿司9貫
◎豚肉の炒め物
★おかき10枚

筋トレ
スクワット2回

スマホを見た時間
5時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは4時間半)

【10日】
体重64㎏(前日比±0㎏)


★ベーコンと卵のサンド3個


ラーメン
ハム8枚
くるみ
★おかき5枚


◎おでん
◎大根の煮物
梨1個

筋トレ
腕立て伏せ20回
スクワット20回
腹筋3回

スマホを見た時間
8時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは4時間半
ゲームが1時間半)

【11日】
体重64.9㎏(前日比+0.9㎏)


★唐揚げ6個


★唐揚げ3個
☆ハンバーガー(☆キャベツ入り)


☆野菜ラーメン
◎おでん
◎大根の煮物
梨2個

筋トレ
スクワット3回

スマホを見た時間
3時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは2時間10分
ゲームが30分)

【12日】
体重65㎏(前日比+0.1㎏)


なし


ハンバーガー(☆キャベツ入り)


★たこ焼き20個(☆トッピングにねぎ)

☆大根サラダ
◎ポテトサラダ(☆玉ねぎ入り)

筋トレ
腕立て伏せ7回

スマホを見た時間
3時間40分
(うち暇つぶしサイトを見たのは2時間
ゲームが1時間40分)

【13日】
体重64.4㎏(前日比-0.6㎏)


なし


ハンバーガー(☆キャベツ入り)


◎☆ポテトサラダ(玉ねぎ入り)
いちじくのドライフルーツ

筋トレ
なし

スマホを見た時間
4時間40分
(うち暇つぶしサイトを見たのは4時間
ゲームが20分)

【14日】
体重64.3㎏(前日比-0.1㎏)
※生理が始まりました。


なし


ネギトロ巻き6貫(☆トッピングにねぎ)
シュウマイ12個


★チキン南蛮
◎春雨スープ(☆ネギ・ワカメ入り)

筋トレ
腹筋3回

スマホを見た時間
8時間10分
(うちゲームがゲームが5時間15分
暇つぶしサイトを見たのは2時間50分)

ゲームやり過ぎ…

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