2017年11月13日月曜日

【11/9~11/12記録】お金とストレスとダイエット その2

かなり疲れているcocoです。
体重も増えちゃってるし、辛い…

↓今回の記事はこちらの続きです↓
お金とストレスとダイエット

なぜお金がもっと欲しいのか、
書き出してみて、しっかり考えてみました。

そこで気付いたのは
お金のことで納得がいかないことが
あったということでした。

騙されて法外な金額を
支払ったとかではないです。

それ故、納得いかないということを
認識しにくかったのかな…という感じです。

ちゃんと認識できてなかったから、
お金に関して、もやもやだけが大きくなって
ストレスにつながっていたようです。

今は自分の中で整理がつき、
ストレスは大分減りました。

気持ちを書き出してみるって、大事だな~


体重などの記録です。

☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。

◎印は自宅で料理した物です。

【8日】
体重64.7㎏(前日比-0.3㎏)


なし


★てりやきバーガー(☆レタス入り)


★チキン南蛮
☆サラダ
クリームチーズ2個
くるみ

筋トレ
腕立て伏せ10回
スクワット10回

スマホを見た時間
4時間45分
(うち暇つぶしサイトを見たのは4時間
ゲームが50分)

【9日】
体重64.7㎏(前日比±0㎏)


★唐揚げ10個


ハンバーガー(☆キャベツ入り)
★クッキー3枚
★スナック菓子1個


★たこ焼き17個(☆トッピングにねぎ)
クリームチーズ2個
くるみ

筋トレ
なし

スマホを見た時間
3時間40分
(うち暇つぶしサイトを見たのは2時間50分
ゲームが50分)

【10日】
体重65.5㎏(前日比+0.8㎏)


◎★カレーライス
★スナック菓子2個


なし


◎★カレーライス
◎★クリームパスタ

筋トレ
腕立て伏せ40回
スクワット30回

スマホを見た時間
3時間20分
(うち暇つぶしサイトを見たのは2時間40分
ゲームが40分)

【11日】
体重65.5㎏(前日比±0㎏)


◎★クリームパスタ
クリームチーズ3個
くるみ


★クッキー3枚
★ラムネ1個


☆野菜ラーメン
チーズ5個

筋トレ
なし

スマホを見た時間
4時間15分
(うち暇つぶしサイトを見たのは2時間半
1時間45分)

【12日】
体重66.5㎏(前日比+1㎏)
※生理が始まりました。


ツナ缶3個
◎ご飯
☆海苔
クリームチーズ2個
くるみ


☆ねぎラーメン


★シューマイ16個

筋トレ
なし

スマホを見た時間
6時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは3時間半
ゲームが1時間半)

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