ストレスをためやすい性格なので
しょっちゅう食べまくるということになり、
当然ですが、太っています。
でも食べてもストレスを忘れられるのは食べている間だけ。
私は早食いなので、
ストレスを忘れられるのは
本当に僅かな時間です。
↓早食いについての過去記事です↓
超早食いです
食べた後は食べ過ぎたことに自己嫌悪。
食べ過ぎたから体が辛くなるのもあって、
かえってストレスがたまります。
ここまでの内容、頭では分かっているのですが、
なかなか習慣までにはなりません。
長年、ストレスがたまったら、
食べまくるという習慣でやってきましたからね。
時間はかかるかもですが、
“食べてもストレスは減らない、むしろ増える”ということを
意識していけるようにしたいです。
昨日の体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
体重66.5㎏(前日比－1.2㎏)
朝
…腹八分目ができた。
◎☆まぐろアボカド丼
昼
なし
夜
…ちょっと食べ過ぎた。
◎☆まぐろアボカド丼
◎卵のサンドイッチ４切れ
筋トレ
なし
スマホを見た時間
３時間１５分
(うち暇つぶしサイトを見たのは２時間半)
