2018年3月21日水曜日

【3/19・3/20記録】痩せたい自分と痩せたくない自分が対立している…

65㎏前後を停滞中のcocoです。

今回の記事は
の続きです。

もう体重は65㎏前後でいいやーと思っていると
前回の記事で書きました。

それなら、ダイエットは終わりでいいのか?

医学的には肥満ですが、
私が今の体重で満足しているなら
終わりでいいのかもしれません。

でも………

もう一人の自分が必死に
「まだまだダイエットは続けた方がいい!」と訴えてきます。

肥満による健康へのリスクが気になるし…

体が重たいし、服を選ぶのも大変…


↓太っている人の服選びについての過去記事です↓


今、痩せたい自分と痩せたくない自分が
めちゃくちゃ対立しています…

優勢なのは、痩せたくない自分。

だから肥満の状態を保ってしまっているんでしょうね。


以前のブログにも書いてきましたが、
私はストレスを溜めやすい性格です。

それもあり、日々の生活は
しんどくって、疲れやすく、
ボロボロになっています。

そんな生活でも何とかやっていけてるのは
油っこい物や甘ーい物など
ジャンクフードを食べて
ストレスを一時的にごまかしているからです。

普通体型を保つには
現在の量のジャンクフードは
食べられないと思います。

ただでさえ、ギリギリの状態なのに
ジャンクフードを今より減らすなんて…となってしまうんです。

“意識”では痩せたいけれども、
“無意識”では痩せたくない。

心理学では“無意識”は“意識”の
2万倍のパワーがあると言われているそうです。

“無意識”が痩せたくない私のダイエット…

暗礁に乗り上げていますが、
何かしら解決策がある筈です。

解決策をぼちぼち考えていこうと思います。


体重などの記録です。

☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。

◎印は自宅で料理した物です。


【19日】
…足りなかった。

クリームチーズ5個

…食べ過ぎた。

★クッキー15枚
★クリーム入りクッキー5枚
★チョコ入りクッキー3枚
★ポテトチップス1袋(大袋)

…ちょっと食べ過ぎた。

ラーメン(☆キャベツ入り)

筋トレ
なし

スマホを見た時間
2時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは2時間)

楽しかったこと、嬉しかったことなど
・無事に一日のスタートを切れた。
・人とのつながりが嬉しい。
・おしゃべりが楽しかった。面白かった。
・ラーメンがおいしかった。
・ポテトチップスがおいしかった。
・クッキーがおいしかった。
・ウォーキングができた。
・外の空気がおいしい。
・一日無事に過ごせた。
・普段できない体験ができて、凄く新鮮な気持ちになれた。

【20日】
体重65.5㎏(前回測定時より±0㎏)

…食べ過ぎた。

★ソーセージ14本

なし

…食べ過ぎた。

たらこ
◎ご飯
☆海苔
★甘いヨーグルト3個

筋トレ
なし

スマホを見た時間
3時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは3時間)

楽しかったこと、嬉しかったことなど
・人とのつながりが嬉しい。
・おしゃべり楽しかった。
・有益な情報を得ることができて良かった。
・やりたいことを進められた。
・必要な連絡ができた。
・ウォーキングができた。
・ソーセージがおいしかった。
・失敗したけど、立ち直れた。
・ダイエットについて考えられて良かった。
・好きな場所に行けた。
・木がきれいだった。
・すごい話を聞けて感動できた。憧れた。
・親切にして下さる人達に感謝!
・たらこがおいしかった。

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