書いているcocoです。
↓先月末からの愚痴ブログ記事↓
どんどん太ってきています…
ブログに愚痴を書いたら…
食べてもストレスは減らない、むしろ増える その２
過去にも愚痴はかなり書いています。
私の日々の生活はそんなに悲惨なのか？
確かに悲惨です(笑)
ブログにも色々書かせて頂きましたが、
健康面だけ見ても、かなり悲惨なことになっています。
(自業自得だけど)
食生活や運動などの健康面以外でも
私のダメ人間ぶりは
遺憾なく発揮されてしまっております…(泣)
でも、でも、恵まれているところも
すごくあるんです。
ブログもその一つ。
こんなしょうもない内容の
ダイエットブログでも
読んで下さる方がいて
本当にありがたく、恵まれているなと感じます。
レコーディングダイエットが
ここまでの期間、続けられたのは人生初です。
続けられた理由としては
やはりブログを読んで下さる方が
いるからだと思います。
本当にありがとうございます！
問題は、恵まれているところを意識する力(？)が
私の場合、極端に弱いのだと思います。
そこで日々あった楽しかったことや嬉しかったことなど
ポジティブなことも記録していき、
ポジティブなことを感じられる力を
強化できないかと考えています。
いいこと日記みたいな感じになるのかな。
ただ私は太っているので
見た目にかなり特徴があるわけです。
過去記事ブログの身バレでも書きましたが、
身バレの覚悟をしているとは言え、
できれば身バレは避けたいです。
肥満という特徴的な見た目な上に
毎日日記をつければ
当然身バレしやすくなります。
でも、以前自分だけが見られる形で
いいこと日記を書いても
レコーディングダイエットと一緒で
私の性格では続きませんでした。
なので、内容はぼやかしたり、
フェイクを入れたりしながら、
ブログに書いてみます。
読んで下さる方には意味が
分かりづらいでしょうが…すみません。
ダイエットといいこと日記は
関係あるのか？という感じですけどね(汗)
いいこと日記で
以前よりポジティブになり、
ストレスが減る。
↓
ストレスが減れば、ストレス食いが減る。
↓
ダイエットになる。
こじつけですけど、
いいこと日記もダイエットの一貫ということで
やっていこうと思います。
昨日の体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重65.5㎏(前日比＋0.1㎏)
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
ちらし寿司
クリームチーズ５個
昼
…ストレスから、食べ過ぎた。
シューマイ１６個
◎ご飯
夜
…食べ過ぎた。
サイコロステーキ１３個
◎ご飯
☆◎ほうれん草のおひたし
★ビスケット４枚
★チョコレート８枚
筋トレ
腕立て伏せ１回
腹筋１回
背筋１回
スクワット１回
スマホを見た時間
８時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは６時間半、
ゲームが１時間半)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・筋トレができた。
・軽くウォーキングができた。
・サイコロステーキがおいしかった。
・ご飯を炊けた。ご飯がおいしかった。
・ほうれん草のおひたしがおいしかった。
・きれいな物を見た。
・ゲームが楽しい。
・おしゃべり、楽しかった。
・家事ができた。
・不用品を処分できて、部屋がちょっとだけだけど、スッキリした。
・書類を整理できた。
・面白い本を読めた。
・面白いネットのサイトが見れた。
・好きな場所に行けて、楽しめた。
・勉強ができた。
・かっこいいなーと感じることがあった。
・助けてもらって嬉しかった。
・親切にしてもらって嬉しかった。
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